Seguimos Cuidándonos

Urteberrion!!

Me alegra informaros que a lo largo de todo este 2017 donaré un porcentaje de cada sesión de Fisioterapia a la Asociación ASPANOGI, a favor de las familias con niños con cáncer de Gipuzkoa.

¿Nos ayudamos a cuidarnos?

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Emociórganos

Ya venían diciendo los Griegos y los Chinos que las disfunciones de los órganos tenían que ver con alteraciones emocionales, y si esto se prolongaba dando lugar a desequilibrios se producía la enfermedad.

Son muchas las definiciones de emoción que he leído y pocas las que me han gustado, así que me ha parecido bien dejarlo en: reacción psico-fisio-lógica que representa modos de adaptación a los distintos estímulos que recibe un individuo. De esta manera, no categorizamos ni si es una emoción ”buena”o ”mala” como he leído en muchas descripciones, ya que se puede afirmar que todas son positivas, con mesura claro

Pensando un poco en los dichos que se decían antes, esta idea de que las emociones y los órganos tienen puntos en común no es tan descabellada:

– Me pones del higadillo- me estás poniendo nervioso, me irritas.

– Tengo un nudo en la garganta- cuando tenemos ansiedad, miedo al porvenir, situaciones de alarma.

También es curioso la representación del miedo en los niños: se hacen pis encima…

Otro ejemplo son las mariposas en el estómago típicas de cuando nos enamoramos. Éstas tienen que ver con la serotonina, la famosa hormona de la felicidad que es liberada en el sistema digestivo durante esas fases de euforia, que ponen nuestro cuerpo en alerta.

 

Cuadro informativo de los órganos y las emociones

A veces, somos capaces de describir y percibir antes un dolor físico que un estado emocional turbulento. Por eso, sería estupendo que nos parásemos a pensar y escuchar a nuestro cuerpo, a nosotros mismos, lo que nuestra cabeza nos dice pero no le queremos hacer caso. De este modo, a través de la escucha a nuestro cuerpo, podemos prevenir muchas de las alteraciones que sufrimos. Es cierto que hay órganos que no se sabe que tienen una disfunción hasta que no nos hacemos análisis y/o cuando ya la enfermedad está en nosotros, pero por suerte, normalmente el cuerpo suele dar alguna pista de qué es lo que no está funcionando bien: dolores musculares o articulares, alteraciones digestivas… etc.

Es decir, a través de los síntomas físicos descubrir tus emociones y con ello, mejorar tu estado de bienestar.

 

Dancing Queen

Imagínate un disco con unas cuantas canciones, tus canciones. De todos los estilos de música, de todos los cantantes y que te produzcan todo tipo de sensaciones: enamorarte, gritar, reír, bailar, llorar, motivarte, emocionarte…

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Se puede ver la vida como distintas canciones que van sonando mientras vamos caminando. Va pasando el tiempo, y en cada época nos acompaña una melodía que a veces es alegre, a veces es triste, pero siempre nos hace sentir algo.

En muchas ocasiones recordamos aquellas notas que escuchábamos hace un tiempo, y nos remueven, nos hacen volver a sentir aquellas emociones, nos hacen revivir esos momentos. Hay canciones que te gustarán para siempre, otras que cambiarás nada más empiecen a sonar… si pudiéramos hacer lo mismo con los momentos y darle al siguiente tantas veces como haga falta hasta encontrar uno que nos guste… ¿Y si esto no se aleja tanto de la realidad?

Cada cual decide su momento actual, cada cual decide cuando continuar y luchar, cuando cambiar, cada cual decide si quedarse quieto dejando que el tiempo pase, como la música, le guste lo que está escuchando o no…

Con esto me refiero a que está en las manos de cada uno elegir un camino u otro cada día, elegir si lo que hacemos hoy nos servirá para mañana, o si por el contrario sólo nos hará arrepentirnos o quedarnos en el mismo punto en un futuro. Por supuesto, también nos encontramos con interferencias que hacen que las cosas cambien un poco, o incluso un mucho, pero aún y todo, está en nuestras manos conseguir salir airosos: danzando, bailando y brincando a cada paso.

Si no puedes elegir la música que suena en tu vida, elige como la bailas.

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Arruguitas en el alma

Belén Hueso, Ataxia de Friedreich. Revista de la Federación Española de Enfermedades Neuromusculares :fraseswonder004

“Nuestros músculos están deteriorados, oxidados, en mayor o menor medida dependiendo del individuo: de la edad, enfermedad y demás factores; al igual que la Señora Sonrisa, unos tienen la virtud de sonreír mucho y otros el defecto de no hacerlo. La sonrisa se perfila al nacer, a unos les cuesta más y otros sonríen con una facilidad pasmosa (me incluyo en estas últimas y me siento muy afortunada por ello), pero según pasan los años y las circunstancias vividas por cada uno se potencian la alegría o la seriedad.

El alma, ese icono de whatsapp, un brazo marcado musculitos, significado de fortaleza, que habita dentro de nosotros.

Lo que no se ha deteriorado en nosotros es el ALMA y gracias a él y su buen estado tenemos el empuje y las ganas de salir cada día de la cama a comernos el mundo, a dejar que las horas nos sorprendan, porque aunque tengamos una rutina no hay dos días iguales: nos cruzaremos con algún conocido, daremos dos besos, compartiremos conversación y risas con alguien que no esperábamos, perderemos el móvil y alguien lo encontrará y guardará esperando nuestra llamada, otro alguien pasará por la acera y olerá muy rico y moriremos por saber qué perfume lleva.

La energía y la voluntad que ponemos en no rendirnos, en pensar más allá de nuestras limitaciones, ese ALMA nuestro, imposible que decaiga mientras que todo nuestro cuerpo sí lo hace.

Empezamos a priorizar.

Estamos arriba, con poca energía, agotados, pero nuestra cabeza tiene ganas y va a mil. Hay otros días que todo está abajo: nuestro ánimo y ganas de lucha también, como la gravedad. Y nos preguntamos que porqué a nosotros, que qué hubiera pasado si hubiéramos nacido en otro momento. Pero al día siguiente, después de dormir y dejar que haya salido el sol, después de una ducha purificadora que hace que todo lo malo se deje arrastrar al desagüe, después de llorar donde ese agua salada limpia mucho más que los ojos, las arruguitas han desaparecido y, aunque a corto plazo no lo entendamos, significa que estamos VIVOS, SANOS, MÁS SANOS QUE NUNCA.

Todo se deteriora, todo, menos el alma, que se regenera. 

Por nosotros, por todos los que nos quieren. “

 

 

 

Mi propio experimento… GRACIAS!

Según el vídeo, mostrar gratitud y ser capaces de expresarla a las personas que han tenido un peso importante en nuestra vida produce que las hormonas de la felicidad se disparen.

Pocas son las ocasiones en las que lo hacemos, y normalmente cuando surgen suelen ser momentos extremos o situaciones ”especiales”. ¿Y por qué no lo hacemos más a menudo? ¿Será por miedo a mostrar nuestros sentimientos? ¿Timidez? ¿Inseguridad por lo que pensarán de nosotros?

Sea como sea, creo que a todo o casi todo el mundo le gustaría que le dijeran que ha tenido un valor especial en la vida de un amigo, un hermano, un hijo… así que olvidémonos de lo que pensarán y hagámoslo, seamos agradecidos con los que han marcado nuestras vidas y dejemos que nuestras hormonas de la felicidad se disparen!

Mi madre es una bellísima mujer, para mi: LA MÁS! La más graciosa, la más fuerte, la más loca, la más guapa…  Nos has mimado con tu cariño tan especial, nos has cuidado cada día y muchas veces te has hasta olvidado de ti misma por cuidarnos. Lo has dado todo por nosotras. Nos has hecho llorar, reír hasta llorar, hacernos pis de reír… nos has hecho ser las mujeres que somos ahora, y al ver a mis hermanas sólo te puedo decir que lo has hecho maravillosamente bien. Eres atenta, ingeniosa, lista como tu sola, intuitiva… pero sobretodo eres una persona excepcional. Sabes escuchar, aconsejar, luchar, tranquilizar. Sabes ser como a todo el mundo nos gustaría ser, así que no tengo más que palabras de orgullo y agradecimiento por todo lo que has hecho por nosotras, por querernos tal y como somos y por enseñarnos siempre el mejor camino, dejándonos escoger por nuestra cuenta. Gracias por cuidarme cada día de mi vida!!

Te quiero con locura Ama!